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夏天在約1M20D時就可以從晚上11點一覺睡到隔天早上6點,現在5M已經從晚上10點一覺睡到隔天早上11點(完全超會睡)。

大家都羨慕我的孩子好帶聽話,其實不然;夏天是個高需求又沒有安全感的小孩,當初生產完在醫院的時候,我被醫院嚴格遵守母嬰同室這件事搞得心力交瘁。夏天一直要人抱著,只要一放下便會滔滔大哭。身為新手媽媽的我一度難過得覺得是自己失職。後來護士長在半夜巡房的時候,看不下去才好心幫我帶寶寶去過夜,讓我可以一覺到天亮(其實也才睡四個小時)。

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後來進入月子中心後,夏天夜哭的症頭還是非常的嚴重,哭到月子中心的每一個人都認識她是誰。因為擔心回到家後這樣的狀況會持續,同時也是心疼,所以在月子中心第二天開始我就開始訓練她夜哭跟戒夜奶這件事情。我很感謝月子中心的護理人員跟保育員都很有耐心地教我方法,加上我也啃了不少的育兒書,以下是我的幾個原則跟經驗的分享。

當寶寶在哭的時候,你一定要先排除她為什麼而哭?

(一)  生理需求的狀況

肚子餓、尿布濕、還是鼻塞(新生兒超容易鼻塞)、天氣冷還是天氣熱?

這一項是最好被打發也是最好被克服的,但是等到約莫快一個月的時候經歷了整整三天的腸絞痛現象,那也是讓我也很崩潰的一次經驗。

(二)  照顧者的心跳是否平穩

『如果妳都哭的話,要怎麼教寶寶不要哭』當寶寶在哭的時候,媽媽一定要先冷靜平復自己的情緒並且穩定心跳。寶寶在你肚子裡的時候就是聽著媽媽平穩的心跳聲,那是他最熟悉的聲音。當你緊張或是心跳加速的時候很容易導致寶寶焦慮不安,所以焦慮媽媽容易養出焦慮的小孩。 

排除寶寶為什麼而哭後就可以開始準備戒夜奶這件事情了

(一)  建立作息表:

先了解寶寶的習慣,例如多久喝一次奶、每一次睡眠時間多久

當你了解後就開始慢慢地拉長寶寶喝奶的時間,如果他三個小時喝一次,下一次喝奶的時間就試著延個10~30分鐘,就算寶寶哭也要忍住轉移他的注意力。慢慢的他就會習慣,用這樣先試著延長他的作息。

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(二)  在醒著的時候多跟他講講話或是玩耍

醒著的時候試著跟他說說話或者帶寶寶到窗邊感受下陽光,然後很重要的是白天的時候要讓他適應白天就是天亮亮的、晚上是天暗暗的。因為嬰兒在肚子裡的時候是沒有日夜之分的,需要一段時間才會明白。兩個月前,看黑白圖卡也是訓練眼力的好方法。

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(三)  雙手包覆緊緊的

新生兒有所謂的『驚嚇反應』,請試想從媽媽的肚子中到了一個新的世界,脫離了本來的一切生活。不要說是小嬰兒了,一般大人到了新環境都會有不適應的現象何況只是一個小小的嬰兒呢?為了舒緩他的不安,請牢記在三個月內請有固定的環境,老一輩都會說嬰兒不能隨意更動房間會驚擾床母,其實那就是不隨意更換環境以免造成孩子的不安穩。

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(四)  睡眠儀式

最重要的就是睡眠儀式了>>

房間燈光調暗、放睡眠音樂>>洗澡(泡熱水澡)>>擦乳液按摩>>將身體緊緊包覆住>>喝ㄋ一ㄝㄋ一ㄝ

在夏天入睡前,我會把房間的燈光給調暗然後帶夏天去洗個熱水澡使他放鬆了肌肉接著輕輕地擦乳液按摩。以上這些動作時,我會同步放音樂(記住一定要是同一首歌,久了之後寶寶聽到音樂就會連想到要睡覺了)然後餵他喝ㄋ一ㄝㄋ一ㄝ,喝奶的份量一定要比平常他喝的份量多出至少10CC以上(這裡建議在調整睡眠習慣,喝配方奶會比較飽,母奶撐不了多久。)

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剛開始大約撐過5個小時,第一次當夏天一覺到早上8點的時候。我都快哭了,好久好久沒有睡飽過了,斷斷續續的幾次後,夏天就習慣了這般作息。

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現在她睡前已經可以跳過洗澡,光是把燈調暗還有放音樂她就知道要睡覺了。(因為天氣開始變熱,睡覺前會給他游泳踢踢水消耗體力)

 

我聽過有些朋友的孩子到了七八個月仍然瘋狂地大哭大吵之類的,光想就覺得爸爸媽媽好辛苦。在戒夜奶的過程其實真的沒有想像當中的容易,爸爸媽媽一定要忍住不能寶寶哭了就給他奶喝,盡量把時間再往後拉半小時、一小時。努力撐過去,睡眠品質就是你的了。

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