Hi 我是貝果兒不是被狗咬' Blog

以前小時候，媽媽總說睡覺前千萬不要玩得太過於興奮或是從事大量的運動。一直不太能理解到底是為了什麼，總想說這是大人不讓孩子出去玩耍的藉口吧！然而夏天有一晚的表現著時讓我嚇到甚麼平安符、鹽米水(聽說驅邪使用)、罵髒話！？等等一切的方法我都用盡了，才明白這是傳說中的「夜驚」。

先來說說那晚到底是發生了甚麼事情吧！

六月份的傍晚很適合到公園或是操場走走，自從有天帶了夏天到附近學校打籃球後。她便愛上了打球的樂趣，幼稚園下課後總會嚷嚷著今天打球好嗎？坳不過小妮子的苦苦哀求，換上了球衣，我們就前往操場投投球跑跑步，正當為娘心裡在想「今天夏天居然足足跑了將近兩圈操場，以一個兩歲多的孩子來說相當的厲害了。」

回到家裡果然九點不到就自動床上躺平，正當我心裡開始雀躍拿出了點心，此時聽到了尖叫般的哭聲，這個時候約已經熟睡了兩個小時。衝進房裡一看，夏天眼睛睜得大大的，哭喊著不停。

當下見到這般情景立刻抱住了她，先摸摸頭看是否有發燒、肚子是否有脹氣，看似一切都正常。但夏天依然拳腳不停地揮舞在空間，睜著眼睛尖叫，怎麼呼喊她都沒有任何的反應。

我慌了，這難道是大法師的劇情嗎？

前後安撫了近半小時，沒有任何一點改善。任何的民俗偏方、科學方法一切都用盡了，依然停不下來她歇斯底里的狀況。直到大概一個半小時後，她睡了，我累了。

上網查查才發現原來我遇到的是所謂的「夜驚」

「夜驚」night terror

顧名思義就是睡覺睡到一半，忽然表現得非常驚恐。像是鬼片一般的劇情，目前科學上還沒有任何的合理解釋，只知道好發在12歲前的孩童，隨著年齡增加慢慢減少，大多是在2~5歲間比較頻繁。一般發生的時間約在熟睡階段，也就是睡著後大約2~3小時間。發生時間大約落在「該一下、10幾分鐘甚至1個小時以上」

處理方式

如果孩子在睡眠中尖叫，先不要急著立刻抱起，先觀察輕輕給於安撫。如果貿然移動或是抱起很容易造成當下的睡眠混淆，加深孩子當下的恐懼感。我自己的經驗是陪在身邊，利用孩子熟悉的奶嘴、小玩具(玩偶)、小被被先增加安撫的功能，輕輕著唱著熟悉的歌曲。通常會比較快有所改善，如果是透過移動的方式，反而適得其反。

預防方式

(1) 避免睡覺前大量的運動，腦中的腦內啡會讓孩子無法冷靜下來

(2) 避免過去使用3C或是看太多的電視，影響睡眠的品質

(3) 有時候感冒的時候，服用感冒藥水也有可能有此現象產生

(4) 鼻塞、咳嗽身體不適的時候也容易引起夜驚反映

其實要養成規律的生活作息，不要輕易的移動睡眠的空間造成孩子的不安穩。必且嚴禁睡前運動、使用3C產品、平板電腦，這些跟大人睡前需注意的事項沒甚麼不同。

如果隔天孩子忘了也就別主動提起，最後父母或照顧者多多給予些安全感，睡前說個故事、來個擁抱，都是可以降低夜驚或是噩夢發生的機率不錯的方法。